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一、行前准备
1. 最佳旅行时间：9-11月（秋高气爽，海鲜肥美），或12-2月（避寒度假，年味浓郁）。
2. 气候提示：湛江属亚热带气候，夏季注意防晒，冬季需备薄外套。
3. 交通建议：建议自驾或租车，景点分布较广；市区可乘公交或打车。
4. 必带物品：防晒用品、轻便运动鞋、相机、身份证。
二、经典四日行程设计
第一天：古韵与山海交融
上午：赤坎老街（隐秘的角落取景地） 品尝水井油条、海鲜捞粉
下午：金沙湾滨海旅游区（180海景打卡） 红嘴鸥游船（港湾全景体验）
傍晚：法式风情街（霞山） 法棍、颗粒饼等异国风味
晚上：海滨公园夜市（炭烤生蚝、湿辣牛肉）
第二天：茶香与生态探秘
上午：廉江欢乐园（樱花公园+塘山岭） 村BA篮球公园体验
中午：长山镇鱼头煲+茗皇茶宴
下午：根竹嶂森林公园（禾雀花探秘） 塘蓬双峰嶂（风车群日落）
住宿：长山茶文化民宿（推窗见茶山）
第三天：海岛与红色记忆
上午：特呈岛（红树林栈道+温泉度假村） 白灼沙虫、炸油角
下午：湖光岩（玛珥湖徒步） 湖光岩酒店（湖景下午茶）
傍晚：湖光金牛岛红树林（游船观鸟）
晚上：麻章烧猪+田艾籺夜
第四天：舌尖与文化巡礼
上午：雷州古城（三元塔公园+雷祖祠） 牛肉粽、木叶夹
中午：乌石天成台（西海岸日落） 清蒸膏蟹、雷州白切狗
下午：菠萝的海（徐闻） 万亩盐田摄影
返程：手信选购（金鲳鱼干、沙虫干、珍珠饰品）
三、深度体验推荐
1. 非遗文化：吴川飘色（正月十五）、东海岛人龙舞
2. 特色节庆：遂溪孔子文化节（9月）、硇洲岛开海节（8月）
3. 小众秘境：江洪渔港（瑜伽出海）、调丰村（东坡井）
4. 夜生活：绿林食坊（深夜蚝烙）、观海长廊酒吧街
四、美食地图
必吃清单：蒜蓉粉丝蒸沙虫、白切鸡、芷寮蟹、田艾籺、生蚝烧
特色餐厅：
荣盛广场：喜来登盛宴标帜餐厅（海鲜自助）
霞山：阿多湛江鸡饭店（传统白切鸡）
赤坎：榕树头鸡煲（沙姜鸡煲）
夜市推荐：海滨公园夜市、绿林食坊、海大南门
五、住宿指南
1. 海景首选：
金沙湾万豪酒店（270湾景房）
海东度假村（咸水温泉+亲子设施）
2. 特色民宿：
特呈岛温泉度假村（红树林景观房）
湖光岩畔艺园山庄（园林式雅居）
3. 性价比之选：
赤坎老街骑楼客栈（历史感住宿）
徐闻菠萝的海民宿（田园风情）
六、实用贴士
1. 防蚊措施：夏季携带驱蚊液，避免穿深色衣物
2. 海鲜选购：建议到东风市场自购，加工费约20元/斤
3. 宗教礼仪：进入寺庙请勿穿短裙短裤
4. 摄影技巧：湖光岩清晨薄雾、特呈岛日出、菠萝的海黄昏为最佳拍摄时段
七、文化彩蛋
湛江博物馆：收藏南珠文物、抗法斗争史料
雷州石狗：散布乡间的神秘图腾，寓意守护平安
雷州歌：国家级非遗，用雷州方言传唱千年故事
这座南海之滨的城市，既有火山地貌的神奇，又有红树林湿地的静谧；既能感受法式殖民的遗韵，又能触摸千年古港的脉搏。跟随这份攻略，让湛江的山海与烟火，成为你旅途中最难忘的记忆。
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